3 dk.Bugün Vücudunu Ayakta Tutmak İçin Ne Yaptın?Ayak bileği, insan vücudunun yer ile bağlantısını sağlayan dinamik ve kompleks bir yapıdır.
3 dk.Spor Yaralanmalarını Önleyici Çalışmalar ve Risklerin Analizi Yaralanma sonrası, spora dönüş aşamasında riskleri belirlemede kullanılan testler bir yana artık yaralanma önleyici çalışmalar daha çok önem
3 dk.Unutulan Isınma ve Soğuma Egzersizleri Neler Kaybettirir? Egzersizin yapılması, sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturur. Fakat sporcuların çoğu ısınma ve soğuma parametrelerini ihmal etmektedir.
2 dk.Core Bölgesi Yaralanmalardan Korur mu? Vücudumuz için core bölgesi, bir binanın temeli kadar önemlidir, çünkü dıştan gelen kuvvetleri karşılayarak dengede kalmamızı sağlar.
3 dk. Nasıl Dinlenmeliyiz?Organizmanın normale dönme süreci’ olarak da tanımlanan recovery, özellikle sporcular için çok önemli bir kavramdır.